针对手胖的问题，可以尝试一种利用哑铃或装满水的矿泉水瓶进行瘦手操的方法。双手握住器材自然垂放于身体两侧，然后慢慢向上举起手臂，直至手臂与地面垂直并紧贴耳朵。接着手臂向后摆动至个人能承受的最大限度，再慢慢向前放下。这个动作每组重复15次，总共做3组，能有效锻炼手部肌肉。
手胖怎么减肥？
另一种减少手部脂肪的方法是双手合十互相推挤。首先保持背部挺直站在地面上，同时收紧腹部肌肉，肩膀保持放松状态。然后双手合十，双手互相用力推挤，在这个过程中，你会感觉到手臂部位用力以及胸部有膨胀感。这种静态发力方式有助于紧致手臂线条。
还有一个简单有趣的方法是通过模仿敲键盘的动作来减掉手上的肉。手指在空中或桌面上快速做出打字敲击的动作，这种细微的手指运动能够促进手部血液循环，消耗局部脂肪。虽然动作看起来简单，但坚持练习对改善手部胖肉也有不错的效果，适合随时利用碎片时间进行。