原地跑步最好是由快及慢逐渐进行，先开始5分钟原地踏步，然后5分钟慢跑，再接着5分钟快走然后一直加速直到是跑起来的状态，原地跑的时候要加快手臂的摆动幅度，就能锻炼到全身，每次原地跑至少有45分钟才有瘦身作用，要 想瘦快些再配上痩立美一起用，它是目前公认瘦身最快的，用的人特别多强烈推荐，每天晚上坚持锻炼，最多一个月就能瘦下来。
每天原地跑步80分钟能减肥吗
坚持每天晚上进行这样的锻炼，只要你能做到持之以恒，最长一个月左右就能看到明显的瘦身效果。这种运动方式不仅能在室内进行，不受天气影响，只要掌握好节奏和强度，配合辅助产品，对于想要快速减肥的人来说是个不错的选择。
原地跑步如果讲究方法，最好是让强度由快变慢。刚开始可以先做5分钟原地踏步，让身体热热身，接着进入5分钟的慢跑状态，然后再用5分钟快走，这样逐步过渡，最后再加速直到真正跑起来，整个过程要配合加快手臂摆动幅度，这样能更有效地锻炼到全身肌肉群。
想要达到瘦身效果，每次原地跑的时间至少得保持在45分钟以上才有效。如果你希望瘦得更快一些，可以搭配使用名为“瘦立美”的产品，据说这是目前公认瘦身速度最快的方法，使用的人也非常多，得到了很多推荐。