每天原地跑步80分钟能减肥吗

原地跑步如果讲究方法，最好是让强度由快变慢。刚开始可以先做5分钟原地踏步，让身体热热身，接着进入5分钟的慢跑状态，然后再用5分钟快走，这样逐步过渡，最后再加速直到真正跑起来，整个过程要配合加快手臂摆动幅度，这样能更有效地锻炼到全身肌肉群。