懒人腹肌健身器有用吗

懒人腹肌健身器大部分其实是没用的，或者说作用非常小。这类产品宣传的懒人健身方式通常只有两种：一种是电刺激，另一种是震动。

所以千万不要轻信商家的各种宣传，那些多半都是扯淡。不过话也不能说绝对，这些器械并非完全一点用都没有，如果把它们作为辅助道具，在合理的训练计划中配合使用，还是有一定的价值的。

关于电刺激这种技术，虽然效果褒贬不一，但它主要被用于肌肉恢复阶段。单靠这种设备就想直接练出腹肌是不可能实现的。虽然国外以前流行过，甚至传说李小龙也用过，但能达到提升肌肉和力量效果的产品往往对身体有损害，而且必须配合大量的常规运动才有效。

至于震动练肌肉的说法，基本就是骗人的逻辑。这类震动设备一般被宣传用于减脂，但实际上也是虚假宣传。很多体型较大的人使用后觉得有效果，其实那并不是减掉了脂肪，而是身体脱水导致的体重暂时下降。只要恢复正常每天补充水分，效果立马就消失了。