如何快速练出腹肌和胸肌？淘宝腹肌健身器有效吗？
飞翔的企鹅 想快速练出腹肌，我强烈推荐一个叫《腹肌撕裂者》的视频，在爱奇艺上就能找到。跟着那个视频练，感觉特别爽，可以说是腹肌速成了。我练了16天就看出线条了。视频里教练还讲了注意事项和饮食建议。想练腹肌的朋友真可以试试，亲测有效。
飞翔的企鹅 评论 (2)
16天就有线条？这效率是不是有点过于夸张了。腹肌显现的核心其实是低体脂率，如果体脂高，单纯靠卷腹或者看视频练，很难直接看到肌肉。那个《腹肌撕裂者》确实经典，但更多是高强度间歇，对核心力量和耐力有帮助，想要“快速”出块，饮食控制比运动本身更关键，别光盯着腹肌训练器，管住嘴才是速成的捷径。
16天就有线条？这天赋我不信，除非你体脂本来就很低。腹肌撕裂者确实经典，但核心还是饮食控制，光靠练不忌口，神仙也难出马甲线。别信速成，踏实减脂才是王道。