健身房仰卧起坐器使用方法是什么？

别一上来就追求高次数，先以不超过10次的标准来训练，等腹部肌肉力量上来了，再考虑增加数量。

刚开始练腹肌的朋友要注意，每次做仰卧起坐别贪多，控制在10个以内就好，这样能先练好基础肌力。

做完一组动作后，千万别一直撑着，要立刻站起来或者躺下休息至少10分钟，让腹部肌肉彻底放松恢复。