陈意涵仰卧起坐的正确做法是什么

卷腹运动的正确做法是先仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手轻放脑后。动作时保持下腰贴紧垫子，胸口向上向前顶至最高点后缓慢回落。要注意双手只是轻轻托住头部，不要发力，向上时呼气让腹肌明显收缩。特别要区分卷腹和仰卧起坐，避免用腰部力量起身。