骑自行车还有助于改善性功能。每天坚持骑行4到5公里，可以刺激人体雌激素或雄激素的分泌，从而增强性能力，这对于促进夫妻间性生活的和谐也有一定的积极作用，是身心双重受益的运动。
骑自行车主要锻炼哪些部位的肌肉？
在肌肉和关节方面，骑自行车主要锻炼下肢的髋、膝、踝三对关节以及相关的26对肌肉。同时，为了保持平衡和操控车把，颈、背、臂、腹、腰、腹股沟以及臀部的肌肉、关节和韧带也会得到相应的锻炼，起到增强全身耐力的作用。
长寿也是骑行的一大益处。根据国际相关委员会的调查统计，在各行各业中，邮递员的寿命往往最长，原因之一就在于他们日常工作中需要频繁骑自行车。这种长期的规律性运动，对延寿有着积极的贡献。
从减脂角度来看，骑自行车属于周期性的有氧运动，能够在运动过程中消耗较多的热量。这种持续的能量消耗机制，使得骑行成为一项效果显著的减肥运动，帮助锻炼者有效控制体重，塑造体型。
骑自行车是一项非常好的全身性耐力锻炼，它不仅能像跑步和游泳一样改善心肺功能，还能通过两腿交替蹬踏这种异侧支配运动，让左右大脑同时得到开发，从而预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，防止大脑早衰或功能偏废。