女人应该如何有效解压

最直接有效的办法就是暂时远离压力源，请几天假去旅行。一个人或者和交心的朋友一起去爬山，体验野外生活，感受自然的宁静。如果条件允许，去国外转转也是极好的，当然普通人的爬山游就已经很不错了。

试着把注意力转移到其他健康有趣的事情上，比如学习做几道喜欢的菜肴，画画，演奏乐器，或者玩一些具有对抗性的游戏。当注意力从压力源转移到让自己开心的事情上时，心情自然就会好转了。

女性通常比较感性，压力带来的痛苦会被放大，特别是在生理期。这时候解压需要让身心更舒适、更有安全感，比如买些平时舍不得买的礼物，听听柔和的音乐，或者和喜欢的人在一起温存，享受被爱的感觉。

遇到压力大想发泄的时候，可以去打打沙包，想象把讨厌的人打一顿解解气。或者找个没人的山顶大声喊叫，甚至带点脏话也很畅快，之后跑个步跑到精疲力竭再洗个热水澡，身心都会轻松很多。

心情郁闷时，可以去歌舞厅跟着强烈的音乐节奏尽情手舞足蹈，找几个姐妹把声音开大，让自己热血沸腾。兴奋是女性摆脱压力的好方法，也可以适量喝点酒，但一定要注意安全哦。