沙包填充物应该装什么？

对于初学者来说，我建议使用中性沙包。当然，也有纯软沙包，这种沙包只填充木沫，完全不使用沙子，手感比较柔软，适合不同阶段的训练者根据自己的情况来挑选。

其实沙包的种类挺多的，比如硬沙包、重沙包、中性沙包以及软沙包等等。不同的沙包类型，其内部的填充物也是有所区别的，需要根据具体需求来选择。

中性沙包是一种不软不硬的类型，它的填充物由百分之五十的细沙和百分之五十的木沫组成。这里的木沫特指锯木头时留下的木屑，这种比例搭配使得手感比较适中。

硬沙包和重沙包通常都填充细沙子。之所以把那种比人高、比人粗且很难打动的沙包称为重沙包，主要是因为其重量和体积较大，训练起来更有挑战性，但它们用的原料同样是细沙子。