沙包填充物应该装什么？

没错，选对填充物很关键。硬沙包通常装细沙，重心稳适合练拳；如果是软沙包，装豆子或者海绵碎比较多，手感会更柔和一点。

确实，选择什么填充物关键得看具体用途。如果是健身用的沙袋，里面装铁砂或者混合颗粒会更稳；如果是儿童玩的投掷沙包，装小米或细沙反而更合适，手感好且安全。不能一概而论。

确实，买之前得想清楚是练发力还是练抗击打。重沙包灌沙子和铁砂效果完全不一样，硬沙包得用那种细沙，不然结块了手感很硬，容易伤手腕。