蛙泳初学者头埋入水中呼气前憋气，应在蹬腿时还是漂的时候呼气？

正确的呼吸时机是在腿部蹬直并在空中漂浮时，才开始缓慢地吐气，等到口部露出水面瞬间，进行爆炸式的快速呼气和吸气，这样配合比较顺畅。

在划手动作开始前，你需要先完成吸气并闭气向前扑出，同时压下胸部钻入水中，使身体形成Y字形大叉，手臂伸直后再蹬腿，此时在蹬腿阶段严禁呼气。

对于刚开始学蛙泳的朋友，不需要纠结太复杂的细节，能连续游30米不中断就可以算过关，建议在实际练习中多尝试，摸索出最适合自己节奏的呼吸方式。