横拍正手拉球的动作要领具有其独特性。站位时需稍退台，两脚开立略宽于肩，两膝微屈以降低重心。引拍时身体右转，将球拍引至身体右后方腰高位置，重心随之移至右脚。击球需在最高点摩擦球的中上部，拍形稍前倾。挥拍时以前臂快速收缩带动大臂，向前上方发力摩擦，击球后球拍顺势挥至前额，随即迅速制动并还原，整个动作要求流畅且具备爆发力。
如何教乒乓球正手拉球？
重心移动是拉球发力的基础。当球接近球网时，腰部轻微转动带动重心移至右脚，右肩略下沉，支撑腿适度弯曲。业余爱好者常犯的错误是髋部转动过大，导致重心在垂直轴上移动过多，从而分散了向前的力量。正确的做法是重心在垂直轴略有移动的同时，在矢状轴上有足够的向后运动距离，这样在发力时才能更有效地向前蹬地，且腰腹需保持紧张状态。
拉球的发力本质是动量传递过程，遵循由大肌肉群向小肌肉群、由下肢向上肢、由近端向远端传递的原则。发力始于右脚外前侧向前上方蹬地，重心逐渐抬起，力量依次经过小腿、大腿、髋、腰、肩、肘、手腕和手指，最终作用于球拍。髋关节需适当前顶，腰腹收紧以集中力量，前臂和手腕在击球瞬间内收，手指抓紧球板，直板选手还需注意中指顶板的动作以集中发力。
现代乒乓球拉球讲究“打摩结合”，板形不宜过于前倾，以免摩擦过多导致球缺乏前进力。起始阶段板面可保持与地面垂直，击球瞬间配合手腕内收使板面略前倾，实现摩擦与撞击同步。拉加转弧圈时以摩擦为主，前冲弧圈则需增加撞击比重以保证向前冲力。击球部位通常在球的后中部向中上部摩擦，接触点可稍向左侧面一点以提高准确性，但要避免拉成侧旋球。
随势挥拍是指球离开拍面后手臂继续挥动的一段距离，主要用于缓解发力惯性，虽然对增加球威力作用有限，但能保证动作连贯自然，增强协调性，是不可忽视的环节。还原位置需根据下一板球的情况灵活调整：若单面连续拉，重心偏向右侧以节省时间；若准备两面进攻，重心宜偏向中间以便向两侧移动，球拍最终回到腹前起始位置。
关于击球点，过去强调腹前，但实际练习中在身体侧面（不超过身体后方最远点，稍靠前）击球更为合适，因为此时力臂最长，容易发挥手臂挥动的加速度。拉前冲弧圈应在下降初期击球，因高点期难以把握且借力困难；拉加转弧圈则在下降期击球，以便有足够时间制造弧线。用力方向总体为前上方，但轨迹是由右后下向左前上方向内倾斜的半弧线，肘部运动轨迹呈小半圆形，切忌前后移动以免影响后续技术提升。
准备击球时，基本的站位姿势非常关键。要求左脚稍前，右脚稍后，重心均匀分布在两脚之间，身体稍向前倾以便快速启动。此时球拍应置于腹前，收腹含胸，膝关节保持微曲但不要蹲得太低，以维持较高重心，这种姿态能确保在击球瞬间具备良好的爆发力和灵活性。
引拍动作要简洁高效，避免多余动作。球拍从腹前向右斜后下方移动，位置通常在身体右侧腰部下方、大腿中段后方。肩部保持适当紧张，不要完全打开，以免影响动量传递。手臂需放松，前臂与上臂不完全伸直，肘关节夹角保持在150°至170°之间。切忌向后或向上抬肘，肘关节应始终与手基本在一条直线上，由前臂带动肘部移动，上臂与身体自然打开约一拳距离。