如何教乒乓球正手拉球？

拉球的发力本质是动量传递过程，遵循由大肌肉群向小肌肉群、由下肢向上肢、由近端向远端传递的原则。发力始于右脚外前侧向前上方蹬地，重心逐渐抬起，力量依次经过小腿、大腿、髋、腰、肩、肘、手腕和手指，最终作用于球拍。髋关节需适当前顶，腰腹收紧以集中力量，前臂和手腕在击球瞬间内收，手指抓紧球板，直板选手还需注意中指顶板的动作以集中发力。