如何教乒乓球正手拉球？

重心移动是拉球发力的基础。当球接近球网时，腰部轻微转动带动重心移至右脚，右肩略下沉，支撑腿适度弯曲。业余爱好者常犯的错误是髋部转动过大，导致重心在垂直轴上移动过多，从而分散了向前的力量。正确的做法是重心在垂直轴略有移动的同时，在矢状轴上有足够的向后运动距离，这样在发力时才能更有效地向前蹬地，且腰腹需保持紧张状态。