跑步机第一次不会用怎么办？

开机后不要急着跑，双手紧紧抓住扶手以保持身体平衡。接着，单脚先迈上跑带，待身体站稳后，另一只脚再跟进。这时候你可以先试着走动，熟悉机器的节奏和触感，觉得没问题了再逐渐增加速度。

其实掌握这些基本步骤就足够开始锻炼了。一般来说，当你购买跑步机时，店员都会现场演示并教你具体的操作方法和注意事项，所以如果心里没底，不妨回去看看说明书或者回想一下当初店员教你的内容。

新手使用跑步机其实不难，首先要做的是站在跑带两侧的安全踏板上，确认机器稳固。然后启动电源开机，初始速度通常会自动设定在非常慢的状态，这样是为了让你有一个适应过程，确保安全。