跑步机第一次不会用怎么办？

开机后不要急着跑，双手紧紧抓住扶手以保持身体平衡。接着，单脚先迈上跑带，待身体站稳后，另一只脚再跟进。这时候你可以先试着走动，熟悉机器的节奏和触感，觉得没问题了再逐渐增加速度。