再者，室内跑步机的空气流通性通常较差。在封闭的室内环境中跑步，空气沉闷，体温上升得特别快，身体很容易感到疲惫。相比之下，只要不是烈日当空的天气，室外的温度通常比室内低，而且通风良好，跑步体验会舒适很多。
在跑步机上跑和在地面上跑哪个更累？
首先，跑步机屏幕上实时显示的距离会干扰你的状态。在跑步机上，你会盯着数字看，发现怎么跑了半天距离却只增加了一点点，这种心理暗示让你很难进入沉浸式的跑步节奏，反而会觉得心里烦闷，增加了心理上的负担。
对于大多数人来说，在跑步机上跑步确实比在室外跑更累人。你会发现哪怕只是随便慢跑一会儿，就已经汗流浃背了。更明显的是，如果你在跑步机上保持6分钟每公里的配速，体感上的疲劳程度竟然相当于在室外以5分钟每公里的配速奔跑，这种差异是非常显著的。
其次，跑步机上缺乏明确的终点或参照点。室外跑步时，你可以通过周围的环境、路标或者折返点来直观感受自己跑了多远，心里会有个底。但在跑步机上，即使设定目标是一公里，跑了半天看着数字只变了一点点，心里很难获得那种充实和满足感。
最后，两者的跑步机制不同。室外跑步是主动的，你可以随心所欲地加速或减速，身体感到累了就慢一点，兴奋了就快一点。而在跑步机上，你设定了一个固定速度，身体必须被动地跟随那个节拍，这种缺乏自主权的跑步方式让人更容易感到累。