除了力学机制不同，空气阻力的影响也是个大问题。在室外跑步时，你需要克服风的阻力，尤其是逆风跑的时候，体能消耗会显著增加。而在跑步机上，空气几乎是静止的，没有风阻，所以即便你觉得跑得很累，实际消耗的卡路里可能比同速度室外跑步要少一些。
跑步机上跑步和真实跑步的区别大吗？
最后，心理感受和视野的区别也不容忽视。室外跑步能看到变化的风景，听到周围的声音，这种多变的环境能刺激大脑，缓解枯燥感。而跑步机面对的是单调的墙壁或屏幕，容易让人产生疲劳感，需要更强的意志力来坚持，很多人因此会在跑步机上跑着跑着就忍不住停下来。
很多人觉得跑步机只是把地面变成了传送带，其实两者在生物力学上的差异挺明显的。在跑步机上，履带会主动向后拉动你的脚，这在一定程度上减少了你蹬地推进所需的力气，而真实跑步时，你需要完全靠自己的力量去推动身体前进。