在跑步机上跑步和在塑胶跑道上跑步有什么区别？

跑步机是室内器械，跑台设计比较窄，活动空间有限，跑起来幅度大了容易撞到扶手。而且跑带材质偏硬，和塑胶跑道的弹性脚感差别挺明显。不过室内跑不用管天气，随时想练就能练。

塑胶跑道在户外，场地开阔很多，跑起来摆臂抬腿都不受限。地面材料比较软，渗水性好，雨天跑步不容易打滑。跑的时候还能根据状态随时变速，自由度高些。

室内跑虽然方便，但得注意跑带宽度。有些老式跑步机跑带特别窄，姿势不对容易崴脚。而塑胶跑道周围通常没有障碍物，跑步时心理负担小，环境更让人放松。