对比来看，7英里每小时的速度绝对属于快跑的范畴。普通跑者很难长时间维持这个速度，它更接近进阶跑者的训练节奏。所以判断配速7到底怎么样，完全取决于你的跑步机设置的是公里还是英里模式。
跑步机配速7代表多少速度？
首先得看清楚跑步机显示的计量单位，通常跑步机会有两种模式，分别是公里和英里。这一点非常关键，因为不同的单位代表完全不同的速度水平，如果搞错了就会对自身的配速产生错误的判断。
如果是常见的公里单位，配速7指的是时速7公里。这个速度对于大多数经常跑步的人来说，属于比较常规的慢跑速度，既不是特别慢的快走，也不是高强度的冲刺，适合作为日常锻炼的基础配速。
这里需要科普一下基本换算关系，1英里大约相当于1.6公里。如果你看到的配速数字是7，但单位是英里的话，那这个速度其实是非常快的，换算成公里时速就要乘以1.6，大概是11.2公里每小时。