为什么跑步机跑了20分钟才2公里？

另外，跑步机自带的传感器能精准记录你的锻炼时间和距离，这些数据比自己在户外凭感觉跑要准确得多。如果你感觉在跑步机上跑20分钟只跑了2公里太慢，可以检查一下自己的步频和配速是否合理，或者适当增加速度看看反应。

首先要明白，跑步机和在操场跑步完全是两回事。在操场上跑两公里，普通人大概需要一个小时左右才能完成，而跑步机因为设定了固定的速度和坡度，能让人保持稳定的节奏，所以时间自然会比在户外短很多。

跑步机之所以速度快，是因为它能精准控制运动参数，不像户外跑步受地形、风向等外界因素影响。在跑步机上跑20分钟2公里，平均时速是6公里，这其实是一个比较慢的快走或慢跑速度，对于初学者或者热身阶段来说是很正常的。