评价拼多多500元以下的家用跑步机，首先要记住一分钱一分货，想东西好又便宜几乎不可能。这个价格的跑步机严格来说都不能叫跑步机，更像“助跑机”。普通跑步机是电机带动跑带转动，人跟着跑，但这个价位可能连一台电机都买不到，所以应该是没有电机的，靠人在跑带上跑步来带动跑带转动。那些常见功能，比如测心跳、显示时间里程、调节速度坡度等，在这个价位上基本都没有。另外，我身边有不少人花几千元买跑步机放家里，但能坚持用一个月的都算不错了，最后大多放在家里吃灰。所以建议先考虑自己能不能坚持，别花钱买来一个占地方又没用的电器。
跑500米就跑不动怎么办？500元的跑步机能用吗
跑500米就跑不动，这说明平时锻炼比较少。我给你几点实用建议：首先，跑之前一定要做好热身，像压腿拉伸、扩胸这些动作都得做，再慢跑一会儿让身体预热，呼吸平稳了再开始正式跑。其次，别一上来就跑500米，可以先从200米开始练，等身体适应了再慢慢增加距离。还有，跑步的配速很重要，前200米千万别猛冲，要调整好呼吸节奏，后面保持平稳速度跑。如果跑到中途感觉特别累（也就是所谓的“极点”），可以稍微放慢速度，但尽量别停下来，坚持一小会儿就能缓解。实在跑不动的话，可以改成跑一段走一段交替进行，时间长了自然就能越跑越远了。
关于每天在跑步机上消耗500大卡热量会不会瘦，我觉得单纯靠跑步减肥效果有限。因为跑步消耗的热量主要集中在运动过程中，并不会提高你的基础代谢。而且随着时间推移，想要保持同样的减肥效果，就得跑更远、更久，效果会越来越差。我建议采用有氧运动加力量训练的方式减肥。别担心力量训练会让你变成肌肉男，同样体重下，肌肉量多的人看起来更瘦，而且肌肉消耗的热量比脂肪高得多。肌肉量的增长能提高基础代谢，让你在不运动的时候也能消耗更多热量。我亲自试验过，有氧训练两年的效果，都不如力量训练半年好。所以要想瘦下来后不反弹，力量训练真的很重要。
500块钱的跑步机当然能用，但你要清楚它的定位。这个价位的机器，质量肯定比较一般，功能也比较基础。如果是二手的，可能还能看看原来机器的质量，勉强能用。但要是全新的，500元的跑步机很可能存在质量问题，可能是次品，或者品牌很一般，说不定用个一年就坏了。所以购买时得考虑清楚，别光看价格便宜。