想爬坡的话，直接按跑步机上的incline键就行了，这个键就是用来调节爬坡的，操作起来挺简单的，用几次就熟悉了。
跑步机坡度15会伤害膝盖吗
跑步机的坡度其实是有限度的，不是想调多高就调多高。模拟真实路跑的话，坡度大概在1到3度左右比较合适。建议大家根据自己的身高、体重还有运动水平去设置适合自己的坡度，最好别超过15到18度，不然长时间跑下来，膝关节很容易受到损伤。
跑步机显示屏左边那个lncline其实就是坡度的英文标识，你要是想调节坡度，就按加减号，按+号坡度就升上去，按-号坡度就降下来，屏幕上都会显示当前的高度。
说实话，跑步机坡度设置到15，对膝盖是真的有伤害的。坡度越大，膝盖承受的压力就越大，短时间可能感觉不明显，但时间一长问题就出来了，所以千万别觉得坡度越高锻炼效果越好。