跑步机坡度调到最大再快走会伤膝盖吗

其实我觉得跑步机不应该只用零坡度。适当设置一点坡度，反而更贴近在平地跑步的自然发力状态，对膝盖的保护作用会更好。当然，如果你还是担心受伤，改成快走也是个好选择。

很多人用跑步机减脂时，因为体重基数大，在平地跑时膝盖受力角度缓冲不足。如果姿势错误且速度过快，比如调到9以上还在硬跑，会对膝盖造成很大冲击，这其实是伤膝盖的主要原因之一。