配速10分9秒其实更接近走路的速度水平，毕竟普通成年人正常步行一公里大约就是10到12分钟的范围，这个速度还没达到真正跑步的强度。
如果是用跑姿的情况来看，大众跑者的常规配速通常在6分钟左右，能跑进5分钟的话已经算是比较厉害的水平了。
快走配速10分9秒是什么水平
严格分析的话，10分9秒的配速完全符合步行运动的特征，因为正常成年人走路的配速区间就是10到12分钟，这个数据正好落在典型步行速度范围内。
真正跑步的话，业余跑者普遍配速在6分钟上下，如果能维持5分钟左右的配速，那已经展现出相当不错的耐力基础了，基本属于业余圈里的进阶水平。
从运动强度来说，10分9秒的配速其实属于典型的快走范畴，毕竟低于8分钟配速就很难被称作跑步了，更多是速度较快的步行锻炼。
需要注意的是，这个速度虽然被称作快走，但实际运动效果可能比正常步行好一些，毕竟需要主动提升步频才能达到，不过比起慢跑来说消耗的热量还是较低。