快走配速10分9秒是什么水平

从运动强度来说，10分9秒的配速其实属于典型的快走范畴，毕竟低于8分钟配速就很难被称作跑步了，更多是速度较快的步行锻炼。

需要注意的是，这个速度虽然被称作快走，但实际运动效果可能比正常步行好一些，毕竟需要主动提升步频才能达到，不过比起慢跑来说消耗的热量还是较低。