在跑步机刚刚启动的那一瞬间，有一个很大的禁忌，就是绝对不要立刻站上去。因为皮带可能会突然加速，你如果没掌握准节奏站上去，非常容易失去平衡而摔倒，一定要等它稳定运行后再小心上去。
Enlona跑步机使用方法是什么？
在enlona跑步机上跑完步之后，千万不要直接坐下或躺下休息。这和在外面路跑是一个道理，结束运动后必须做一些腿部的拉伸练习，这样能有效防止腿部肌肉僵硬或变粗，让线条更好看。
使用跑步机运动一定要有个度，千万别挑战自己的极限。如果过度运动，身体扛不住，很容易出现肌肉拉伤或者呼吸急促难受的情况，这样不仅达不到锻炼效果，反而会对身体健康造成损害。
当你按下了start键之后，机器就会自动运转起来，初始速度一般会设定在1。这时候你可以根据自己当下的体力状况，灵活地去调整坡度和速度，同时也可以按照计划设定好你要运动的时间。
第一次使用enlona跑步机时，千万别急着上去跑。先站在旁边仔细看看怎么操作，特别是启动、停止还有怎么调节速度，等你把这些基本功能都摸透了，觉得心里有底了，再按下那个开始电源按钮也不迟。