Enlona跑步机使用方法是什么？
Lily_888 在enlona跑步机上跑完步之后，千万不要直接坐下或躺下休息。这和在外面路跑是一个道理，结束运动后必须做一些腿部的拉伸练习，这样能有效防止腿部肌肉僵硬或变粗，让线条更好看。
Lily_888 评论 (3)
确实如此，很多人跑完立马坐下，结果第二天腿酸得下不了楼梯。拉伸不仅是防止肌肉结块，更是为了让线条流畅，这一步千万别省。
确实不能马上停，血液回流很重要。不过我也觉得不用过度拉伸，动态放松或者慢走几分钟其实就够了，太执着于静态拉伸有时候反而容易拉伤，适度就好。
确实，很多人运动完马上坐下，结果小腿第二天酸胀得厉害。这个拉伸环节真的很关键，坚持做能保护膝盖和肌肉，比单纯跑步更重要。