朝九晚五上班族在家减肥，有必要买跑步机吗？

说实话，跑步机买回家很容易变成晾衣架或者杂物堆，尤其是那些坚持不下来的人。如果你对自己的意志力没有信心，千万别买占地方的累赘。不如从简单的跳绳开始，或者尝试调整饮食结构，不吃垃圾食品和油炸食品，多吃新鲜蔬果，这样减肥成功率反而更高。

买不买跑步机其实取决于你能不能坚持。如果能保证每天有氧运动40分钟以上，那买一台放在家里很方便，睡前动一动就好。但要注意，要想真正减肥，必须严格控制饮食，吃的比消耗少才行。如果只是强身健体，饮食可以不用那么苛刻。

朝九晚五的上班族时间固定，锻炼很方便。如果不爱跑，其实完全没必要买跑步机。一根跳绳就足够了，既省钱又节省家里宝贵的空间，坚持每天跳40分钟，配合少油少盐少碳水的饮食，一个月就能看到明显的瘦身效果。

关于买跑步机这件事，我觉得主要看个人喜好。如果喜欢跑步，当然可以买，反正一周跑几次也比躺着强。但如果你觉得跑步无聊，或者担心安全问题，其实还有很多其他在家就能做的运动，比如做INSANITY这种高强度间歇训练，只要一块空地，徒手就能练得很爽。

如果你像我一样是俩娃妈妈，试过各种减肥方法都坚持不下来，那可能就不适合买跑步机这种需要毅力的工具。我之前试过节食、代餐、私教，最后发现通过早晚热敷腹部加穴位按摩，配合健康饮食，两个月减了30斤。对于懒人来说，这种不运动的方式可能更适合。

我个人觉得跑步机挺实用的，我家用了好几年了。虽然不指望靠它每天狂减，但一周跑个两三次，既能增强体质，也能养成运动的习惯。这种方便性对于忙碌的上班族来说，其实比去健身房更靠谱，总比完全不跑要强得多。