如果你想认真增肌，那还是老老实实去健身房吧。家用跑步机主要用来有氧，想练出肌肉力量根本不够，除非你每天举着跑步机做深蹲，那确实能练出肌肉，但这操作难度有点大。
办健身卡还是买四千多跑步机更划算？
我亲身经历告诉你，办卡和买跑步机往往都不划算。太多人的跑步机最后都变成了家里最昂贵的晾衣架，占空间还积灰。除非你能保证每周至少跑五次，否则很快就会被灰尘给霍霍了。
如果只是一时冲动办卡，其实都不划算，但半张健身卡可能稍微有点用。毕竟就算不练，去健身房看看帅哥美女也是好的，关键是还能免费洗澡，省下了家里的水电费，这账算下来似乎还有点小赚。
一旦你对跑步上了瘾，那种风雨无阻、来去自如的感觉是非常棒的。这时候，无论选择哪种方式，只要能动起来就是好事。关键在于你是否真的能养成这种习惯，而不是三分钟热度。
如果能坚持下来，那办卡和买机器都划算。但如果自律性差，个人觉得还是去公园跑步最实惠。既不用花钱买器材也不用交会员费，风吹日晒都是免费的，还能亲近自然，何乐不为？
更幽默点说，买个高点的跑步机还能拿来晾衣服，万一以后想卖掉，含铁量高的废铁也能多换点钱。虽然听着像开玩笑，但很多家庭买跑步机最后确实沦为了晾衣架或杂物架。
其实去公园或体育场跑步挺香的，环境好空气好。要是想去健身房，目的可能不仅仅是健身，而是为了社交，比如勾搭小哥哥小姐姐。如果有坚定的健身目标，那随便你怎么选都行。
要是实在不想去健身房，四千多的跑步机性能已经不错了，外观看着也拉风。就算买回来不吃灰，放在客厅当个高大上的装饰品，或者给客人炫耀一下，也是一种价值体现嘛。