简单来说，配速就是“每公里耗时”。所以，1000米跑4分20秒，意思非常明确，就是你的配速是4分20秒，也可以说成是420的配速。
1000米4分20秒的配速是多少？
配速的基本定义是指跑完每一公里所消耗的时间。因此，如果你跑1000米用了4分20秒，那么你的配速就是4分20秒每公里，简称420配速。
在日常跑步训练中，配速是衡量跑步效率的重要指标。4分20秒的1000米配速对于大众跑者来说是一个不错的成绩，属于中等偏上的水平，显示出良好的耐力基础。
从时间换算的角度来看，4分20秒等于4分加上20秒。在计算每小时平均速度时，4分20秒约为0.722小时，这意味着如果你保持这个速度跑1小时，大约能跑1385米左右，但这通常不用于描述配速。
对于1000米跑4分20秒的情况，其配速直接表述为4分20秒。在跑步术语中，我们经常用“420”来简写这个配速，意指每一公里需要花费4分20秒的时间来完成。