1000米4分20秒的配速是多少?

在日常跑步训练中,配速是衡量跑步效率的重要指标。4分20秒的1000米配速对于大众跑者来说是一个不错的成绩,属于中等偏上的水平,显示出良好的耐力基础。

评论 (1)

这个配速对普通跑者算可以了,不过要是经常刷间歇的会觉得有点慢,我体测的时候冲得猛点还能再提十来秒。关键还是看训练量能不能跟上。