1000米4分20秒的配速是多少? 偷偷努力的蘑菇 4月26日 点赞 0 在日常跑步训练中,配速是衡量跑步效率的重要指标。4分20秒的1000米配速对于大众跑者来说是一个不错的成绩,属于中等偏上的水平,显示出良好的耐力基础。