在做准备姿势时，两腿应该前后开立，左右脚之间的距离要和肩膀同宽，两手自然地持球。向上抛球的时候，出手要尽量让球往自己的正上方飞，同时要把击球手的动作提前做出来，为接下来的击球做准备。进入准备击球姿势时，身体重心要降低，双腿微微弯曲，此时同样要调整好手上的动作，随时准备击球。
中考体育传垫排球的标准动作是什么
关于垫球的手型，主要有三种常见方式。第一种是抱拳式，双手抱拳互握，两个拇指平行向前；第二种是叠掌式，两手掌根紧紧靠在一起，手指重叠后合掌互握，拇指也是平行的；第三种是互靠式，两手腕部紧靠，手部自然放松。不管选用哪种手型，关键都要注意手腕下压，同时两臂外翻形成一个击球平面，这样才能保证垫球稳定。
击球瞬间的动作要领是重心抬高，两臂夹紧并伸直。两脚要向正上方蹬地并抬起手臂，同时配合压腕和顶肘的动作。这一系列动作需要连贯协调，才能有效地将球垫向墙面，确保在中考体育排球测试中获得好成绩。
考试开始时，考生需要站在标志线外侧，自己将球向上抛起，这时候计时器才会启动。接着要连续对墙进行垫球，而且必须把球垫到墙面标志线以上的位置才算有效次数，如果低于这条线是不计数的。在垫球过程中，如果球不小心落地了，考生得自己赶紧捡起来继续垫，直到40秒时间结束为止，最后当场报出成绩，每个人只有一次测试机会。