体育中考引体向上标准动作是什么

做动作时，掌心要向前握住单杠，两手之间的距离稍微比肩膀宽一点，身体在杠下保持静止悬垂的状态。

引体向上主要用来测试测试者的上肢力量以及腰腹肌的力量，这是体育中考中非常常见的一个考核项目。

接着两臂用力拉杠，让身体平稳地向上提升，当下巴超过杠面的时候就算完成一次，然后身体下降重新回到悬垂状态。

在动作过程中，身体不允许有故意明显的晃动，如果出现了这种情况，那么单次的成功次数将不会被计算在内。