击球的点和部位也需要精准控制。正面双手垫球时，击球点一般保持在腹前约一臂远的地方。我们要用腕上10厘米左右的两小臂桡骨内侧构成的平面去击球，确保接触面的平整和稳定。
排球垫球有什么要求？
最后是提的动作，通过下肢蹬地，配合提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。身体重心要随着球的前移而移动，两臂在全身协调动作的配合下伴随球送出，完成整个垫球过程。
动作要领的第一步是插，要及时移动位置并降低重心，将两臂前伸插入球下，使前臂垫击面对准来球，同时初步确定手臂的角度，为后续动作打好基础。
垫球的手型主要有两种常用方法。一种是叠指法，即双手手指上下重叠，两拇指平行相靠，掌根紧挨，手臂伸直夹紧，但注意手掌部分不要重叠。另一种是包拳法，双手抱拳互握，两拇指平行放上面，通过手腕下压形成平整的击球面。
在排球垫球中，准备姿势非常关键，需要根据实际情况调整。初学者面对轻球时，通常采用一般准备姿势，即身体稍前倾，双脚分开比肩稍宽，两臂弯曲放在肚子前面，眼睛要盯着球看，确保随时能做出反应。
第二步是夹，要求两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。这样做是为了形成一个平整且稳定的击球面，以便更好地迎击来球，保证垫球的准确性。