排球垫球有什么要求？

在排球垫球中，准备姿势非常关键，需要根据实际情况调整。初学者面对轻球时，通常采用一般准备姿势，即身体稍前倾，双脚分开比肩稍宽，两臂弯曲放在肚子前面，眼睛要盯着球看，确保随时能做出反应。