单手肩上投篮无球动作练习有哪些具体要求？
清风 最后看投篮发力过程，下肢要用力蹬地，右臂配合腰腹的伸展，向前上方抬起肘部并伸直手臂。通过手腕前屈和手指拨球，让球从食指和中指柔和飞出。
清风 评论 (1)
确实，很多人只盯着手上的动作，却忽略了核心的动力链。其实下肢蹬地和腰腹伸展的衔接才是发力顺畅的关键，如果中间断节了，手腕手指再细腻也没用。
清风 最后看投篮发力过程，下肢要用力蹬地，右臂配合腰腹的伸展，向前上方抬起肘部并伸直手臂。通过手腕前屈和手指拨球，让球从食指和中指柔和飞出。
确实，很多人只盯着手上的动作，却忽略了核心的动力链。其实下肢蹬地和腰腹伸展的衔接才是发力顺畅的关键，如果中间断节了，手腕手指再细腻也没用。