单手肩上投篮无球动作练习有哪些具体要求? 第101次心动 10月18日 点赞 0 手臂的角度要注意,上臂要和肩关节大约保持水平,前臂则要差不多垂直于地面。左手虽然在徒手练习中是空的,但要模拟扶住球的左侧位置。