单手肩上投篮无球动作练习有哪些具体要求?

手臂的角度要注意,上臂要和肩关节大约保持水平,前臂则要差不多垂直于地面。左手虽然在徒手练习中是空的,但要模拟扶住球的左侧位置。

评论 (1)

细节很到位,特别是左手模拟扶球那一点,很多初学者容易忽略,其实那是为了固定手腕角度,让发力更集中。