还有个特别关键的细节，就是你人跳起来的同时，上半身还得做一个先收球再出球的动作，这么做就是为了躲开防守球员的封盖。这就要求你判断力得好，能看准对面防守的人是什么动作、往哪儿伸手，然后从他旁边绕过去，不然球直接被拍飞。
学篮球后多久能学会拉杆？分享相关经验
加油吧兄弟们！踏踏实实练，一点一点来，早晚有一天你也能在空中拉出漂亮的杆。努力练习，争取早日拉杆成功！🏀
练的时候我建议分步骤来，别一上来就想在场上拉杆。先原地练拉杆，把动作和球感找出来；接着可以到弹簧床上去练空中拉杆，感受滞空的感觉；最后才是上场，来一个漂亮的拉杆进球。所以说到底，球感一定要练好。
我打了二十多年球了，我自己琢磨下来，想拉杆第一件事就是得能跳、能滞空。你得有足够的滞空时间，人在空中停得住，才有可能把拉杆这个动作做出来。而弹跳这东西，跟膝盖、小腿还有爆发力关系太大了，跳得越高，滞空和空中做动作就越顺手。
说真的，拉杆这动作真不是随便什么人都能完成的。一个行云流水的完美拉杆，不管你是职业运动员还是普通篮球爱好者，心里都特别向往，可它偏偏又难得一塌糊涂，练出来的人没几个。
另外别忘了腰腹这块儿。你在空中做动作的时候，身体的重量大部分都压在腰腹上，所以腰腹力量也是特别重要的一环。平时就得多练腰腹，各种核心训练安排上，当然啪啪啪的频率也得合理规划一下，别把自己掏空了。