下午打了篮球晚上还要跑步吗？

下午打了篮球之后，晚上的运动安排其实主要取决于你当天的体力恢复情况和个人的运动习惯。如果你打完球感觉已经精疲力竭，身体非常疲惫，那么建议晚上就不要再跑步了，给身体留出充足的休息时间。

虽然运动是好事，但切记不可以过量。下午打篮球已经消耗了不少卡路里，如果体力允许且你有跑步的习惯，晚上可以适当跑一跑。但如果觉得累了，那就坚决不要再去跑步，适度休息才是最重要的。

打篮球属于竞技类项目，而跑步则是全身性的有氧运动。这两者的运动方式不同，如果你下午打篮球的时间不长，体力消耗不是特别大，精力还很旺盛，那么晚上是可以再去跑跑步的，主要看自己的运动量是否达标。

任何体育锻炼都需要把握一个度，不建议进行过度的运动。如果在打篮球之后还继续跑步，导致身体过度疲劳，不仅达不到锻炼的效果，反而会增加身体的负担，甚至可能对身体造成伤害，适得其反。