防暑降温是首要任务，同时一定要准备好充足的水或者运动型饮料。另外，选择透气性好的运动装备也很关键，这有助于散热，让身体在运动中保持相对舒适的状态。
夏天打篮球需要注意什么？
打球时务必及时补充水分，不要长时间连续运动，以免体力透支。就像我之前朋友一样，因为跟人在抢篮板时用力过猛，结果把脚崴了，肿得很高，看着都让人心疼。
尽量选择室内场馆打球，避免在室外暴晒，这样可以有效防止中暑。如果必须在室外，尽量选择下午四点之后再开始，因为之前的时间段阳光过于强烈，对身体不好。
在三伏天打篮球千万别带女生去，这不仅容易让人分心，还可能让比赛变得更加激烈，从而导致受伤和中暑的风险大幅增加，为了安全着想，这种时候最好保持专注。
虽然高温防护非常重要，但千万不要忽视了热身环节。很多人夏天觉得肌肉不僵硬就省略了拉伸，其实拉伸和体温没有直接关系，激烈运动前做好拉伸能极大降低受伤几率。