夏天打篮球需要注意什么？

确实，很多人有个误区，觉得天热身体自然就“开了”，其实肌肉粘滞性没那么低。夏天出汗多，电解质流失快，如果不做动态拉伸直接冲强度，很容易抽筋或者拉伤。这点提醒很关键，专业运动员赛前哪怕在热带地区也会认真热身，咱们业余爱好者更别省这一步。

真的，这点太容易被忽视了。很多人一到夏天觉得身体热乎，随便活动两下就上场，结果没一会就抽筋或者拉伤。其实热身跟气温真没关系，是肌肉还没激活。以前我也这样，后来吃了亏才重视起来，现在不管冬夏，不拉伸绝对不开打。