为什么自己打篮球上篮突破好，一有防守就不行了？

预判防守人的站位也很重要，要提前观察他站在哪里，然后果断决定是从哪一侧绕行突破，不能犹豫不决。

当你既有速度又能熟练运用变向转身时，面对一般防守就能游刃有余，这时候你的突破威力自然会大大提升。

建议平时多练习带球基本功，先把你的移动速度提上去，这是突破的基础，没有速度很难摆脱防守。

当控球能力达到一定水平后，就可以重点练习变向和转身这些技巧，这些动作能在对抗中创造出手空间。

其实心态调整特别关键，你得先在气势上压过对手，坚信他根本拦不住你，这种自信能帮你突破心理障碍。