投篮主要发力上肢肌肉是哪？二头肌参与吗？

投篮时其实二头肌是会发力的，关键在于你要在动作过程中有意识地控制它。通过这种主动的控制，你能让二头肌参与到投篮发力链条中，而不是完全被忽略。

想要纠正投篮发力感觉，你需要放松小臂以及其他不必要的肌肉群。把注意力集中在二头肌上，去用心感受它收缩和发力的状态，这样动作才会更规范。