什么是2段式投篮姿势

动作连贯性至关重要，中间绝对不能有停顿。同时要保持上肢和下肢的运动趋势一致，避免身体各部位产生相互抵消的力，这样力量才能正常传导。

投篮其实非常讲究全身的协调配合，关键在于投篮前的准备动作，一定要记得屈膝并将身体重心放低，这样才能为后续的动作打下良好基础。

发力过程要像水流一样自然流畅，力量从脚尖开始，一路传导至指尖。出手时的顺序是下肢发力带动起跳，接着顶肘、压腕，最后将球投出。