上篮容易被盖帽该怎么办？

很多人上篮被帽其实是因为你总是用同一套动作终结进攻，防守者早就摸透了你的套路。内侧手上篮就是个很好的破解方法，用靠近篮筐的那只手出手，能彻底打乱防守者的预判节奏，趁着对方还没反应过来就把球放进篮筐。关键是起跳时要往篮筐方向多借力，不需要跳太高但距离要够，这样能更快完成终结。

变向上篮最大的好处就是能根据防守情况灵活选择终结方式。如果内线协防球员站位靠前，可以用跳步变向直接晃开；要是对方死守篮下，就利用跳步后的停顿创造投篮空间。注意跳步时一定要保持低重心，半蹲着落地才能保护膝盖和脚踝，最后触球的瞬间身体要转向边线方向，这样出手更隐蔽。

当突破到内线遇到大个子补防时，up and under动作特别实用。先做出举球的假动作让协防球员起跳封盖，然后利用篮筐另一侧的空间绕开防守。这个动作对身体控制要求很高，爆发力强的可以在空中再举球，协调性一般的建议提前举球诱导防守后再起跳，能最大限度降低被封盖的风险。

english finish是高阶球员必备的上篮技巧，通过手指给球施加旋转让篮球产生诡异的弧线。面对贴身防守时，正对篮筐用食指拨球，背对篮筐时用小指发力，这样擦板的角度会非常刁钻。掌握这个动作后，即使在身体失去平衡的情况下也能完成高难度得分，防守者很难预判球的旋转轨迹。