上篮容易被盖帽该怎么办？

变向上篮最大的好处就是能根据防守情况灵活选择终结方式。如果内线协防球员站位靠前，可以用跳步变向直接晃开；要是对方死守篮下，就利用跳步后的停顿创造投篮空间。注意跳步时一定要保持低重心，半蹲着落地才能保护膝盖和脚踝，最后触球的瞬间身体要转向边线方向，这样出手更隐蔽。