第二步涉及到腾空和出手，在左脚起跳后身体进入腾空状态，这时候需要保持垂直向上的高度，同时采用单手肩上投篮的方式将球投出，动作要连贯。
三步上篮难点是什么
在实战中选择上篮的时机非常关键，你需要时刻关注防守球员的方向和他们的动态，判断何时突破最安全，这比单纯练技术更重要。
在空中上升阶段，手腕的发力技巧和上篮角度的调整直接影响命中率，需要在身体腾起的瞬间协调好手臂和手腕的动作，保持稳定性。
三步上篮的第一要点是脚步的配合，以右手投篮为例，接球后先用右脚跨出一大步来缩短距离，接着左脚迈出一小步作为起跳脚，这个节奏的变化是基础。
为了快速掌握要领，可以用“一大、二小、三跳”来记忆，顺口溜提到“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢”，身体凌空时球要果断出手，这样投篮碰板才更准。
手部的规范动作不容忽视，出手时要避免推人犯规，同时也不能出现抬肘过高侵犯防守队员空间的情况，保持动作干净利落。
步伐的准确性是避免失误的核心，在做三步上篮时必须严格控制步数，确保符合规则，否则很容易因为步调混乱而导致走步违例，丢失球权。