在上篮加速的过程中，步伐一定要大，速度要不断加快，决不能有拖泥带水的感觉，脚步要敢于发力。眼神和假动作也很关键，不要只盯着篮框，可以用眼神迷惑对手，比如突然看向另一侧做出传球假动作，让对手难以预判你的真实意图。
如何在上篮时控制力度和打板位置？
上篮路线的选择非常重要，无论你是左撇子还是右撇子，都不能只依赖单侧进攻，否则会被对手轻易防死。在突破收球上篮时，要根据场上情况灵活变向，忽左忽右，有能力的还可以利用转身技巧甩开防守队员。
控制上篮力度的关键在于手腕的柔和抖动与拨球技巧。力度过大容易导致篮球飞离篮筐，而过小则会让球弹框而出。你需要根据距离篮筐的远近来调节手腕抖动的幅度，并且在手指拨球时保持动作柔和，这样才能保证投篮的稳定性。
找准打板位置其实有窍门，尽量瞄准篮板上沿的角落，这样命中率会更高。在突破过程中，一定要掌握好节奏，尽量挤开防守队员，同时注意步伐规范避免走步。平时多练习打板，能帮助你更准确地找到感觉和位置。
良好的心理素质是上篮得分的保障，面对防守要保持镇定，动作才不会变形。要有舍我其谁的霸气去硬碰，同时想传出球时又要心如止水，找到合适的队友再出手，避免稀里糊涂地传球失误。心态的稳定直接决定了你的处理球质量和最终命中率。
出手时要尽量调节好重心，避免在失去平衡时勉强投篮，这时应该选择传球。正确的上篮出手点是球从指尖飞出，利用低手投篮而非手掌手臂力量，这样命中率更高。初学者切记要用单手操作，不要像胸前传球那样动作，紧急情况下也可尝试勾手。
上篮的最后一步起跳要用尽全力，就像百米冲刺一样不要减速。起跳后进入滞空阶段，如果想跳得远一些，用力方向应与铅直平面成45度角；想跳得高则成30度角。在空中可以根据情况选择传球、转身或快速出手，善用挺腰动作还能延长滞空时间。